7 piw

30% blok + przypadkowe 6 piw=tragedia

patrz w profil więc tak wypiłem 5 piw i chodziłem , zjadłem orzeszki ziemne wypiłem piwo i żygałem przez okno 10 minut

Nani jestem w szoku z tym IG . Pilem piwo jakies 7 lat w ogromnych ilosciach :D Cale szczescie nie mialem strasznej nadwagi kiedy sie ocknalem (nie ma sie z czego cieszyc) :(( 7-8 piw + pizza,kebab,slodycze i sniadanie :D Jakies 4500 kalorii bedzie :P Oczywscie w dnie szczytowe ^_^ Czy to swiadczy o w miare dobrym metabolizmie ? Czy moze chodzi [...]

A co polecacie na zgubienie troszke z brzucha?? Nie chodzi mi tutaj o clakowite odchudzanie - tylko troszke bebech (miesien piwny)zmniejszyc bo na wakacjach sie zaniedbalem (nawet 8 piw na dzien) Wiem ze zaden suplement mi niepomoze - ale jakis cwiczonka ?? brzuszki robioe teraz w miare reguralnie ale niewiem czy same brzuszki mi pomoga NiC Na [...]

[...] "multitool" w klasycznym tego słowa znaczeniu-ale funkcjonalnością przy lekkich(cięcie kabli, sznurków i kartonów, zdejmowanie izolacji, otwieranie konserw, win i piw ) oraz średnio ciężkich zadaniach(piłowanie drewna i... przecinanie żelastwa grubości stelażu do plecaka ) multitoolom nie ustępuje. Problemem są zadania rzeczywiście [...]

Panowie nie ma co sie obawiac jestem na cyklu mono + CP a tydzien temu w dlugi weekend zapodalem pol litra i pare piwek, na drugi dzien piwa a wczoraj znow wypilem pare piw i nie narzekam na dzialanie suplementow nie ze mozna pic nonstop ile wlezie ale bez przesady ze sie wypije to cykl pojdzie sie ***... pozdro

7kg to ja potrafię w weekend przytyć więc tym się nie sugeruj. Bo to nie ma nic wspólnego z mięsem. A 90kg na ławce po cyklu to coś nie tak. Ogarnij podstawy i wróc do tego działu. 7 kg = 10 piw i 2 golonki ;)

[...] w weekend przytyć więc tym się nie sugeruj. Bo to nie ma nic wspólnego z mięsem. A 90kg na ławce po cyklu to coś nie tak. Ogarnij podstawy i wróc do tego działu. 7 kg = 10 piw i 2 golonki ;) Zgadza się a 7kg mięśni to z 3 lata. Najlepiej jak na siłowni słyszę, że nie był 3 dni na siłowni i mało jadł i zleciał mu cm w łapie to od razu mam zwałe

na swoim przykladzie moge potwierdzic ze trening czyni mistrza ( w piciu rowniez ) Przed wakacjami po paru (4-5 piw) czułem sie pijany... (wtedy pilem pierwszy raz taką ilosc od 8-9 miesiecy). Przez okres wakacji ciezkie treningi sprawili, ze teraz 0,7l starogardzkiej mnie nie polozy btw: czemu w tym dziale nikt nie zalozy tematu ze spamerią ?? [...]

[...] i zakupię kreatynę. Pan koksik napewno coś doradzi na miejscu więc ok. A tera trochę pytań z innej mańki : a) No więc idą wakacje - Kreatyna i alkohol ? ( powiedzmy 4-5 piw na tydzień, max dwa piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz białko , dużo ze mnie '' zejdzie '' ? z chemi pamiętam, że alkohol ścina białko więc [...]

[...] dalej... ja tam nie cwicze na silce, jednak wiem z wlasnego doswiadczenia, ze czeste spozywanie alkoholu nie jest wskazane w jakichkolwiek sportach, no chyba , ze w picia piwa na czas albo cegos w tym stylu chaje macie nieziemskie i tylko wspolczuc tym co pija czesto a chca cos osiagnac tez lubie piwo i alkohol, ale sa okresy w roku, ze nawet [...]

złozone to np wyciskanie<takie w którym nie pracuja tylko te miesnie które ćwiczymy> a izolowane to np. rozpiętki w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

[...] 8 , 6 5. Pompki klasyczne 12, 12 6. wyciskanie cieżarka siedzac (10kg) 10, 10 7. Uginanie przedramion z cieżarkiem siedzac 10, 10 8. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10, 10 9. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym(1.5kg) x 2 trening był naprawdę cieżki bo zawaliłem diete w niedziele i wypiłem kilka piw dzisiaj odrazu widać efekty

[...] i juz nie bolą ale swędzą nieznacznie. Zażywam pantoprazol i gdzies czytałem że lubi podbic prolkę. Obserwuję wzrost suta szczególnie po tym jak wypiję w sobotę kilka piw (czytałem że podbija prolkę) tzn wypiłem w halloween(dwa dni tańczyłem xD) a schodziło mi potem do stanu PRAWIE normalności przez tydzień. O co tu chodzi ktoś mi doradzi? [...]

Jeśli zwykła woda Ci nie wchodzi to znaczy, że przyzwyczaiłeś się do wód smakowych, napojów i oranżad:) Ja skolei nie wyobrażam sobie pić barwionych i scukrzonych napojów - ewentualnie gdy chcę zaszaleć na jakimś grilu to piję Colę Zero z biedronki (w drodze wyjątku, jako substytut 5 piw )

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 tu to znajdziesz. jest okres przygotowawczy, przyzwyczajający do treningu. w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

niestety ćwiczenie nóg najbardziej stymuluje rozwój całej sylwetki. A przez przysiady nie bedziesz miał 150cm... w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

wyciskanie sztangi na skosnej głową do gory wyciskanie hantli głowa do góry n skosnej rozpietki głowa do góry na skośnej w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

****master troche źle mnie zrozuymiałeś.. to nie jest plan na klate tylko cwiczenia na górną część które moze sobie wrzucic do swojego planu w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

aha Arriva w Twoim treningu nie zaobserwowałem ćwiczeń na tył barków (chyba że już mam dosyć piw na dzis i źle widze )